瘦腿动作来了！下犬式踢腿练起来

2025-10-27 01:45:18

1、首先，坐在瑜伽垫上。

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2、然后将手臂放在肩部下方。

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3、接着进入下犬式姿势。

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4、再提起右腿并伸直。

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5、最后换另一条腿，每条腿做5次即可。

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