秋季怎么预防感冒

1、早晚天气凉了，中午又有些热，这种天气大家一定要注意好衣服的增减，避免感冒。

2、早上起床后，可以用冷水洗脸，冷水洗脸即可以快速清醒头脑也可以有效预防感冒；晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，不过不要泡的太久，一般20分钟为宜。热水里面也可以加一些薰衣草、花瓣等。

3、在家中，应保持室内通风，让空气流动，使室内空气清新。

4、加强运动锻炼，可以养成晨跑的习惯，即健身又是有效预防感冒的有效方法。晚上吃完饭后可以去散散步，有助于消化也可以锻炼身体，俗话说：饭后走一走，活到99.也是很有道理的。

5、在平时生活中要多注意饮食习惯，多吃一些滋阴润肺的食物，不要吃辛辣的东西吃的太多。多吃一些绿色蔬菜和水果，多用生姜熬一些汤喝，能有效预防感冒。

6、在平时的生活中要养成良好的作息规律，早睡早起，不要经常熬夜，经常熬夜的人很容易感冒。