怎么能缓解颈椎病的疼痛

2024-10-12 06:44:34

1、运动缓解颈椎病疼痛，取坐位或站位均可，动作有低头仰头；左右旋转和侧屈；

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3、同时要两手放在肩后，两肘靠拢伸展斜方肌；

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5、左手抬高，右手放下，往复的几次

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