如何瘦手上臂，锻炼出好看平直的线条

1、手臂前臂的肌肉锻炼是需要很大的时间的，而且锻炼的话也是需要很多的痛苦来克服的。我们应该怎么去锻炼呢。

2、前臂的肌肉，如果不是刻意的健身的话，我们需要的就是自己锻炼身体，就可以选择握力器来锻炼是比较的简单啊练习。

3、握力器的锻炼的方法就是自己一次性练习握力器一百到二百次，但是每一下握力收紧的时候，动作一定要慢的练习。

4、选择哑铃的锻炼前臂也是很好的，将哑铃放在自己的面前，用手握住，举起，做好前臂与手臂肩膀之间的收缩动作。

5、在练习哑铃的时候，我们要注意的地方就是锻炼的时候，是需要很大的力量去坚持的，所以次墙绅褡孛数不要多，一次十到二十就好了。

6、除此之外，卷腕练习也是我们的一大重点，很多的人都是喜欢锻炼这一种的前臂的锻炼方式的。很是有效。