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怎样练瑜伽能促进消化
2024-10-13 21:03:19
1、选择至善式坐在垫子上。
3、吸气时,双手向上举过头,顶延展整个脊柱。
5、腰背直,吸气时回正,向上延展脊柱
7、最后呼气,双手落下来。
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