如何更好地发泄自己的情绪

1、转移思绪。我们可以对其进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动找知心朋友谈心，或者找有益的书来看。当心思有寄托的时候，人就不会处于精神空虚、心理空旷的状态。

3、找朋友倾诉。倾诉能够减轻心理的紧张感和压力感。在情绪低落的时候，可以选择与家人或者亲密朋友倾诉，他们并不会取笑，相反，会给你更对鼓励，同时也能增进双方感情，共同解决困难。