怎样锻炼下肢肌肉

2024-10-12 14:38:22

1、连续深蹲，背一定要挺直。

怎样锻炼下肢肌肉

3、蹲下去要迅速的起来。

怎样锻炼下肢肌肉

5、登山，双腿要充分发力。

怎样锻炼下肢肌肉

7、踢腿跑，全身肌肉都要绷紧。

怎样锻炼下肢肌肉

9、每条腿做20个。

怎样锻炼下肢肌肉

11、大腿要抬到水平。

怎样锻炼下肢肌肉

相关推荐

俯卧撑怎么做

如何正确做俯卧撑

冥想入门训练方法

怎样正确踢腿

哑铃怎么锻炼

猜你喜欢

猜你喜欢