办公室一族怎样防止感冒

春季是个比较容易患上感冒的时节，而办公室内外温差比较大，而且通风不良，再加上工作压力等原因极容易患上感冒。在这里对于办公室一族防止感冒有几点心得，和大家分享一下。

感冒注意事项

1、注意室内外的温度转变，定时添减衣服。 办公室内的温度和室外的温度存在温差，而且春季天气变化比较多，所以很多办公一族贪图凉快没有及时的增减衣物，有时间瞀闩程狨从室内到室外温差变化，就特别容易感冒。因此办公一族们最好要注意室内外温度转变，外出回来感到温度不适时要特别注意根据温度加减衣物。

3、保持一个充足的睡眠。 睡眠是一个让身体各个器官调养休息的最好途径。每个人都有过这样的体会，一个晚上没睡，或者没睡好，第二天一定是无精打采，甚至头疼头昏，所以要调整好生物钟，更不要做个夜游神，睡个好觉，可以减少生病的机会，不一定要睡足8个小时，只要第二天觉得神清气爽就行了。

5、避免熬夜或者一些夜间比较剧烈的活动，比如蹦迪，KTV等等。 工作了一天身体机能处于比较疲惫的状态，如果进行比较剧烈的运动，容易使机能过度疲劳，抵抗力下降，这样的状态比较容易感冒，再者，剧烈活动后，容易让神经系统亢奋，导致睡眠质量的下降。

7、保持卧室或者是办公室的通风。 无论寒冷还是炎热，干燥空间永远是感冒病菌最容易飞扬的地方，所以常开窗通通风或在室内撒点水，都是很有好处的。新鲜的空气有助于身体内的新陈代谢，从而提升自身的免疫力。

推荐自制感冒茶（个人整理+网络收集）

1、在公司或者回到家中根据下面几个配方自制一些防流感的药茶，不仅简单而且效果也不错：

2、姜白汤　　生姜6片，葱白5根，紫苏5克。水煎沸后，加盐适量，取汁温服。　　

3、豆豉姜苏茶　　生姜15克，紫苏10克，淡豆豉15克。三药同煎，加适量水，煮沸后加盖浸10分钟，当茶饮。　　

4、芫荽葱白饮　　芫荽15克，葱白6段，生姜3片，食醋适量，水煎服用。　　

5、荆防饮　　荆芥、防风各10克，生姜3片，甘草3克。煎汤代茶饮。　　

6、双花薄荷茶　　金银花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎当茶饮。