如何预防颈椎病

1、不通则痛，通则不痛，当颈椎处的血液循环出现问题时，很容易出现一系列的病症，如颈部冰凉，僵硬。平时可时常用毛巾热敷该处的肌肤，以帮助促进血液的循环和缓解疲劳。

2、已经患上各类颈椎疾病话，可以在医生的指导下通过各种仪器来帮助进行治疗，颈椎仪，保健枕，护颈枕等都能够有效的帮助缓解病症，起到放松肌肉的作用。

3、现在年轻人患颈椎病的几率不断增加，归根结底是因为各种不正确的行为而导致的，如低头看手机，玩电脑等，长时间下去便会使肌肉韧带受到损伤。

4、颈椎患者在挑选枕头应严格把控其硬度，过软会落枕，过硬不利于韧带的放松，同时高度应保持在一拳左右，过高会让颈椎处处于悬空状态，增加患病风险。

5、对于颈椎病患者来说应尽可能的抽出新时间来进行一些体育活动，这样对于颈椎有一定好处，同时还能够帮助消耗体内的脂肪与热量，达到减肥瘦身的目的。

6、天气炎热，有些人会为了降温吹空调，吹风扇，要注意不要訇咀喃谆将比较敏感的颈肩部直接暴露在冷气下，不然容易使其受凉引发疾病。平时在空调房内最好披上丝巾或者穿保守型服装，起到保暖作用。

7、日常有些人会因为个人习惯都原因而总是弯腰驼背的坐着，长时间下去不仅会让颈椎处，腰部等产生疲劳感，还会对整体的形象造成影响。建议大家应保持颈部直立，腰部挺直，膝盖自然弯曲的姿态。