1、养成每天按摩腹部的习惯，要重点按摩左下腹。
3、食用润肠食品，每天必须服用蜂蜜三勺以上，服用芝麻制品，花生制品，以及各种豆制品。
5、尽量少服用泻药，因为长期服用泻药会使肠道功能紊乱，使便秘不易改善。
