丰满胸部三步走，让你做“挺拔”女人

女人天生就爱美丽，而玟沅婕椤胸部的挺拔是衡量一个美丽性感的标准，男人看女人性感不性感，总会不经意的把目光放在胸部挺拔上。而胸部大而坚挺看起来就比较性感，胸部平而小，看起来比较“小气惯墀眚篪”，对自己的气质方面也是个不小的打击。那么怎么保持胸部的迷人美丽呢?除了手术外，良好的生活习惯和饮食规律也是保持迷人胸部的一种比较好的方法。

第一、正确的“三姿”养成

所谓的“三姿”，通俗的讲就是人的睡姿、站姿、坐姿。站立时眼睛自然平视，抬头挺胸，自然的就会把自己美丽的胸部给“挺”了出去，即使别人不在意，也会不经意间被你迷人的胸部吸引;坐下时，也要抬头挺胸，一方面是给人以尊重，另一方面腰背挺直，与臀部保持垂直也会使你的胸部自然的挺起来。而含胸的姿势就显得不好，不止影响美观，会逐步导致胸部慢慢失去以往挺拔，甚至造成胸下垂的隐患;睡姿指的是睡觉的姿势，右侧睡是最好的睡眠姿势，不但对胸部挺拔有一定的帮助好，而且对心脏功能的保养也是有好处的。千万不要趴着睡，这样不但压迫心脏还会压迫胸部，失去自己的“挺拔”优势。

第三、合理的运动搭配

1、挺直背部，双手合十放在胸前，撑开肘部，双肩保持不动，使得胸部处在用力状态，当手与双臂平行时，左右移动手臂，同时舒缓的吸气与呼气。来回运动10分钟左右。

2、双手平举，与肩膀相平，双臂向前交叉，然后抬高到头顶，双臂贴在耳边，慢慢放下，重复10次。

除了利用休息时间短时间的运动外，深呼吸、游泳、日光浴这些动作都对于锻炼胸部肌肉、促进胸部的挺拔都有作用，经常进行这些锻炼，也会改善整个身体的曲线美，使得乳房更加丰满有弹性，同时提升自己的胸部曲线