习惯性便秘怎么调理

1、主要原因：工作或学习压力士候眨塄大，想要排便的时候却找不到合适的机会，导致大便不能及时的排出，就会越来越干结，进入一个恶性循环。

2、从根本解决就要养成规律排便的习惯，有便意的时候千万不要忍住，一定要想办法形成习惯，这样每到时间自然就会排便。

3、取一包百年畅清茶，开水冲泡，最好是饭后一杯，有助于清肠排毒，是老便秘的克星。

4、从饮食上面调节，可以多喝点蜂蜜水之类的，但一定要坚持，因为一天两天是看不出效果的。

5、多吃一点水果，尤其是香蕉，保证每天至少吃两到三根，这样可以保证通便顺畅。