耳朵灵聪保健法

1、按摩耳根。用两手食指按摩两耳根前后各15次。按抑耳轮，以两手按抑耳轮，一上一下按摩15次。

2、弹击两耳。以两手拇指二指摇拉两耳廓各15次，但拉时不要太用力。

3、弹击两耳。以两手中指弹击两耳15次。

4、紧按耳门。用两手掌心紧紧地按住两耳孔，五指置于脑后，然后用两手中间三指轻轻扣击后脑部24次；或将两手食指各压在中指上，再用食指窕掷烙宴向下滑弹后脑部24次。然后两手掌按住耳孔，再骤然放开，可连续开、闭、放几次。此法有强壮元气、醒脑强志、聪耳明目等作用，可防治耳病。

5、扫擦外耳。两手伸直，两掌四指贴耳，拇指端抵耳垂部，前后摆琬带掌如扫，四指由耳前擦至身后，聪艄料姹再折耳壳扫擦由后至前，往返多次，出现热感即可。

6、拔耳。两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180度，往复3次后，立即拔出，耳中叭叭鸣响。一般拔3~6次。