7个吃货MM必备减肥小妙招 让你吃不胖

1、餐前喝汤　　许多南方地区的家庭都有鞴甾菡梆餐前喝汤的习惯，这样间接地削减了他们对主食的摄取欲望，所以南方人的身材都比较匀称纤瘦。正在减肥或荨层吒椋者想要保持身材的MM也不妨借鉴此法，餐前喝一些汤让自己产生些许饱腹感，这样在吃正餐的时候就不怕一不小心吃太多啦。

2、先吃低卡食物　　不要看到什么就吃什么，如果不想摄入涂尉郑堑太多的热量，就从低卡食物吃起吧。先吃一些新鲜的水果和蔬菜填填肚子，它们的卡路里含量很低，而且不仅含有大量的维生素，还含有水溶性膳食纤维和粗纤维成分，有助于消除饥饿感，营造健康的肠道平衡环境。

3、餐后做做小运动　　餐后不要一直坐着，这样很容易让赘肉在腹部堆积，形成肚腩。餐后最好站10-15分钟，帮助热量代谢。另外，也可以到外面散散步，这样不仅有助于消化，而且对消脂也有好处。

4、巧妙控制卡路里　　平常总会时不时地约上三五好友共进晚餐，这时应该如何控制热量摄入呢？如果想要在晚餐吃得放心，对早餐和午餐的热量摄入就要适当严苛一些，这样在保证一天内的卡路里摄入不超标的情况下享用美食，即使稍微吃多一点也不会导致热量过剩。

5、每日服用维生素B族　　糖分是导致肥胖的重要因素之一，而维生素B族在糖分代谢中发挥了重要的作用。所以每日服用维生素B族能防止脂肪堆积，而且还能改善气色。

6、睡前泡澡　　如果你想减肥，那就多泡澡吧。睡前泡个热水澡能促进血液循环，并能迅速提升皮下和肌肉的温度，让脂肪代谢转化，防止赘肉滋生。

7、坚持使用瘦身霜　　选择一款信得过的瘦身霜，每天睡觉前涂抹在肥胖的部位，然后轻轻打圈按摩，使产品的有效成分渗入肌肤，作用于脂肪组织。