1、小南瓜洗净，取200克，切块去籽带皮大火蒸20分钟。
2、五常黄小米洗净备用。
3、两碗清水倒入砂锅，先小火熬。
4、南瓜蒸好，去皮，用汤勺压成泥。
5、水开倒入南瓜泥，搅拌一会。
6、继续小火熬，米油出现了！这样熬5分钟。
7、看！五常黄小米熬的小米粥米油多浓厚！不放糖的营养粥，暖肝养胃！
