如何认知和应对湿气问题

1、想要查看自己是否湿气过重，不妨观察一下自己的舌头，看看舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，如果有的话说明体内的湿气还是比较重的。

2、其次，就是看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。

3、在日常饮食中，有许多可以去除湿气的食物。比如冬瓜，冬瓜具有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

4、也可以用艾叶煮水用来泡脚，有利于加快血液循环，促进身体的新陈代谢。还可以驱寒、祛虚火。泡脚时间以耖邸苍焚半小时左右为宜，其间可嬲旖亍茫适当加些热水，以防水温下降，泡至微微出汗是最好的。艾叶煮水洗脸，对于皮炎、湿疹可以起到一定的治疗作用，但不可长期使用，每月3～5次即可。

5、芥蓝有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

6、另外，湿气重的人大多是因为贪食油腻，清冷食品，黟迮陶樨又不爱锻炼。事实上，人体强健，才不会被邪气侵入，锻炼能促使人体运行，加快湿气排出去，每日进行一定量的走动，对人体极其有利。