每天5分钟，向健康迈出一大步！

2026-04-22 08:06:55

1、闭上眼睛。

2、抽空思想，即什么都不要想。

3、深呼吸。先调好闹钟。

4、数数（呼吸次数）。然后，每当吸气的时候，想象一下空气流通全身，充满力量。