如何练马甲线

2024-11-03 16:29:34

1、首先从斜板式进入，让身体成一条斜线，腹部收紧，随着吸气臀部不上提。

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3、就这样伴随呼吸处于弓背的状态，感受腰背部在发力，做10组这样的练习。

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