40周同步胎教：[5]第5周胎教要点

第二个月小心脏开始跳动了，知道自己怀孕的那一刻，心情会是怎么样的痒滕熘丬呢？是幸福？是喜悦？还是激动？接下来的时间你会慢慢体会到做妈妈的感觉哦。下面还是来讲下第5周要注意的事吧。

2、孕妈妈初现妊游钸楼硼娠反应。 嗜睡、呕吐、头晕、乏力、食欲不振，是胎宝宝到来的信号。如果没有留意，孕妈妈可能怎么也想不到这是胎宝宝和孕妈妈独特的招呼方式呢。

2、营养胎教，灵活应对变化的口味。 孕妈妈通常口味多变，这时要调整烹饪方式，想吃的时候尽量多吃，还要注意脂肪摄入要充足。

2、运动胎教方案:瑜伽直角式 想要强健脊柱，就要及早锻炼，直角式虽然简单，长期坚持，必能在大腹便便之时感受到它带来的好处。

4、b,呼竣音建恬气，同时以脊柱基座为支点，向前弯身，直到你的背部和双腿形成一个直角。在此期间，两眼始终注视十指相交的双手。呼吸保持正常，维持这个姿势6到10秒。

情绪胎教方案：“童言无忌”

1、孩子的世界是那么新奇有趣，来听听一个“活宝”的妙语吧，这些可爱的童言童语肯定会让你忘记紧张和不安。

营养胎教方案：一日饮食推荐

1、早餐：选择易消化吸收，同时能减轻呕吐的食物，如豆包或蒸饼，二米粥1碗，煮鸡蛋1个，蔬菜适量，既能补充营养，又能增进食欲。

4、加餐：加吃点烤馒头片和橘子之类的水果