如何用8分钟既瘦身又练腹肌

1、身体位置都是仰卧在瑜伽垫上，双手自然打开，处于放松的姿态。

2、腿一般都是抬起的状态，这样才能更好的锻炼腹肌。

3、从侧面看，耳尖宽在同一条直线上。

4、抬头、挺胸、收腹。

5、肩关节、肘关节以及髋关节不要乱晃，防止受到损伤。

6、这个动作每次做15个，一天做2~3组，每周至少锻炼4~5次。

7、这个动作极为简单便捷，不挑选场地，无论是在学校还是在家庭都可以。只是花上8分钟就可以有腹肌，今天用4组动作锻炼腹肌，小伙伴们在以后的锻炼中一定要注意安全。