肚子胀气怎么办,怎么排气

1、少吃薅黾稣形食用易产气的食物，如豆类、谷类，地瓜、土豆，等。乳制品也是一个很容易产生胀气的食物。而应该多吃一些下气的食物，萝卜是一个很好的下气食物。平时多吃一些萝卜是排气的良药。

3、吃饭的时候少说话，吃完再说。我们知道当自己吃饭的时候，一边嚼着食物，一边跟人说话，外在的空气就这样被你一点点吃进肚子里，肚子长期的积聚也会引起肚子胀。

5、多运动，促进消化。每天花一点时间运动，会有助于使体内的气体的排出，保持放松愉悦的心情。学会减压，精神是战斗一切疾病的利器。