1、闭嘴，双手掌掌心按于外耳道口，然后稍快松开，不要太猛，以防耳朵受伤。每次做5下，每天早中晚各1次。
2、以手中指于耳窍中轻轻按压，随压随放，或轻轻摇动，以引其气。
3、用食指与拇指沿着耳朵周围自上而下的按摩20周次.
