如何运用催眠减肥

1、首先了解关于肥胖的定义其主要目的在于改变大家对胖的不合理认知，很多人想减肥，其实只是为自己觉得胖这个念头，而事实却并非如此，而这个念头或来自别人的暗示（只有很苗条才漂亮），或自己的信念，可谓根深蒂固，而催眠减肥这个局的开始，就是让人知道什么是肥胖，而了解的意义在将接受催眠者心中留下火苗，为后期的改变埋下伏笔。

2、其次明确造成肥胖的原因首先界定引起催眠的主要原因，明确催眠的干预是否有效。催眠的适用范围，根据不同因素造成的肥胖，设计不同的方案，矣喾动痞并且要有针对性Ø心理因素：心理不平衡。例如：忧郁藉饮食寻求安慰。Ø饮食习惯：自小养成不好之饮食习惯。Ø工作原因：例如：应酬。Ø运动量改变：因基础代谢率降低、休闲睡眠时间增加、热能消耗减少…

4、催眠减肥法-催眠过程1）主要的程序为︰催眠师讲解催眠过程→全身放松引导→给予正面指令→α波潜意识激发音乐播放2）在整个催眠过程中，会募踪庞歌听到持续不断的背景音乐，就是所谓的α波潜意识激发音乐，这样的音乐感觉是几个简单的钢琴音阶，配合上野外虫鸣的感觉，以及偶尔出现的鸟叫声，听起来很安静、很舒服。3）催眠师会引导进行肌肉放松，从眼皮、手臂、胸、背、脚..等，在全身放松后的一段时间，还真的一度有自己身体消失的感觉。4）接下来这段时间，就是要进入潜意识的时候，催眠师此时会给予催眠指令，这些指令包括告诉你运动、喝水的好处，以及加强控制自己不去吃高热量食物的信心。5）当然也包括了想象自己瘦下来是多么美好的情况；给予一些正面指令后，接下来就都是音乐的播放，跟着就进入了梦乡了