电脑族之跟“鼠标手”说拜拜

整天打字、操作鼠标，时间长了，腕部的肌肉、关节再加上整个前臂麻痹甚至肿胀，这就是所谓的“鼠标手”，又称为“腕管综合征”，该怎样和它说拜拜呢？

工具/原料

鼠标手

伸展手腕

1、腕管综合征，毛病大多出现在腕部，所以，多活动活动我们的手腕很有预防意义，如果非要等到症状明显再开始做，虽然也有效果，但是那时候伸展手腕对一个症状明显的人来说会很疼的。

拉伸手指

1、手指也要注意一下，虽然灵霰翌倡戈活的手指很少出问题，但是当你拉伸手指的时候，很多部位都能活动到，而且手指的穴位十分丰富，连通着各大器官，所以，拉伸手指是一件对全身上下都很有用处的一件非常有意义的事情。

握拳

1、握拳也是为了消除整个前臂加腕部的压力，长时间的玩电脑导致整个前臂压力增大，握一下拳头，血液循环流通一下，同时显得很霸气有木有！

双手合十

1、这很像一个祈祷的动作，一边做可以一边祈祷（玩游戏的时候祈祷自己的人物不要输；打字的时候祈祷自己来些灵感），哈哈，这样做比单纯的运动效果似乎好了不少哟！

握握力器

1、有条件的话，买一个握力器，锻炼一下自己的握力，这叫做“一举数得”。既增强了握力，又防止了病症发生，还会使自己变得更man，转移了自己的注意力，游戏神马的确实不如自己的身体健康重要啊！

不要悬空手臂

1、我们的手臂尤其是在玩电脑的时候总是不由自主的悬空，时间长了你会发现自己整个前臂都麻了，肿了，甚至一活动就痛得要死。所以，不要悬空手臂，把手臂放在桌子上，时常活动一下。

在腕部垫上毛巾

1、腕部垫上一个毛巾，防止腕部的压力过大，这也是一个有效缓解的好办法。