孕期如何长胎不长肉

1、一般而言，整个孕期，孕前期的体重增长是较为缓慢的，孕中期和孕晚期因为胎儿需要的营养增多，因此需要大量进步，体重增长较为快速，孕期增长的重量，加上哺乳期内增长的重量，如果哺乳期结束，不能很好的进行锻炼的话，身材很容易回不到产前，体重也居高不下。

3、怀孕中期，怀孕28周以前，胎儿已出具人形，从这个阶段开始就要补充胎儿生长发育所需要的钙、维生素等，因此要增加钙剂的补充，多吃优质的蛋白质，如鱼、肉，补充铁剂，多吃蔬菜，每天两个核桃，保证胎儿充足的营养。

7、观察胎儿营养不足的方法：通过B超可以观察胎儿的实际大小和孕周是否相符，发育是不是正常，整个孕期，体重增加的不多，只要胎儿发育符合孕周，也没关系，糟糕的状况是你的体重在增多，胎儿却一点不增。