1、 一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉
2、每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食
3、可搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质