1、就医：☆ 严重的打鼾，第一时间，是要选择就医。这是最好的选择。
3、枕头垫高点☆仰卧会令舌头和下巴压迫喉咙后部，使呼吸道变窄，引发打鼾。
5、使用加湿器☆干燥的空气容易诱发打鼾，如果卧室干燥，建议睡前使用加湿器。
