1、第一步：将双手的五个手指略微分开，用指腹在头皮上从前至后进行按摩头皮，循环3~5次。
2、第二步：左右手先分别按摩左右两边顶部头皮，再按摩左右两侧头皮，循环3~5次。
3、第三步：用四指（除大拇指）指腹部，用力均匀轻轻敲打头皮的每次，循环3~5次。
