哑铃肩上推举训练：增强肌肉力量

2024-10-13 03:33:50

1、把哑铃拿起来举到合适的位置。

哑铃肩上推举训练：增强肌肉力量

3、腰背挺直，吸气，准备发力往上推。

哑铃肩上推举训练：增强肌肉力量

5、恢复原来的动作，吸气。

哑铃肩上推举训练：增强肌肉力量

7、记住这几个注意点。

哑铃肩上推举训练：增强肌肉力量

相关推荐

坐姿哑铃推举怎么做

坐姿推举训练怎么做？

哑铃弯举怎么做

哑铃臂屈伸训练怎么做？

仰卧臂屈伸怎么做？

猜你喜欢

猜你喜欢