1、将左手举到头顶正上方。
2、接着将头部往左手方向做一个倾斜。
3、将手顺势放在耳朵上边，做一个下压下拉的动作。
4、吸气，保持不动，吐气下沉会感觉斜方肌有提拉的感觉。
5、每次拉3到5次，每次拉30秒左右。
