怎么减肥最快

1、跳绳可以提高人的心肺活动，只要每天坚持30分钟，可以大大提高人的心肺功能，也是很有效的减肥运动。

3、慢跑，每天坚持慢跑一个小时，持续坚持一个月，最好是早上慢跑，晚上汽车尾气大量排放空气污染严重，对身体没有好处。

5、有时间的话可以多做瑜伽，瑜伽可以对肌肉拉伸很有帮助，可以控制体形，塑形。还有着减肥的作用。

7、如果没有时间运动减肥的话，我们可以在饮食上少吃，饭量减半，多吃黄瓜补充维生素，时间长会达到减肥的效果。