吃什么东西会影响睡眠感冒药什么牌子靠谱

1、睡前喝茶、喝咖啡茶和咖啡都不利于睡眠，这是大家公认的。但很多人为了提神，特别是在加班的时候，不得不喝茶、喝咖啡，到了晚上休息时间自然就会睡不好。茶和咖啡都会刺激中枢神经，同时还有利尿的作用，因而容易造成失眠；此外茶和咖啡中都含有咖啡因，咖啡因会使人入睡困难，抑制深度睡眠，延长轻度睡眠时间，实验表明，服用咖啡因后，实验者醒来的次数变多，且难以进入深度睡眠，而且咖啡因还会使人心跳加快、血压升高、减少褪黑素的分泌……所以，为了拥有良好的睡眠，建议大家还是尽量在睡觉前少喝茶和咖啡。

4、钙、镁摄入不足爱吃肉、不吃蔬菜和水果，这样的饮食习惯会导致人体摄入钙、镁不足，科学研究表明，缺钙会导致人体缺少深度睡眠，缺镁则会引发睡眠障碍。如果你有以上的饮食习惯，那么你需要改变一下自己的饮食习惯，平常多吃蔬菜和水果，注意营养均衡。

5、长时间的失眠、睡眠状况差会给人带来很多困扰，并且会导致身体体质变差，抵抗力下降，更易患上感冒等疾病。为了改善睡眠，我们需要从生活中的小事入手；而如果近期因为失眠引起身体免疫力下降，患上感冒，则需要对症下药，选择一些靠谱的感冒药，比如大品牌感冒药吴太感康等，及时治疗，才能及早痊愈。