怎样吃早餐更健康。
1、起床后先喝一杯温开水，补充水分，促进血液血环，加快谢陈代谢。
2、早餐最好在起床后30分钟再吃。
3、主食吃含淀粉食物，如面包，馒头，油条等。
4、补充些蛋白质，含蛋白质较高食物有牛奶，豆浆等。
5、早餐不要吃得太快，以免伤害消化系统。
6、早餐吃后休息一会。
1、起床后先喝一杯温开水，补充水分，促进血液血环，加快谢陈代谢。
2、早餐最好在起床后30分钟再吃。
3、主食吃含淀粉食物，如面包，馒头，油条等。
4、补充些蛋白质，含蛋白质较高食物有牛奶，豆浆等。
5、早餐不要吃得太快，以免伤害消化系统。
6、早餐吃后休息一会。