怎么可以瘦小腿

2024-10-18 21:20:01

1、负重腓肠肌运动，前后跳跃。

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3、或者原地跳绳，单脚双脚都可以，坚持三十组以上。

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5、抬脚跟，重心移到前脚掌，保持身体挺直。

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7、这样可以锻炼内侧腓肠肌。

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9、这样可以锻炼外侧腓肠肌。

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