起床三件事，让你健健康康

1、先喝水，给肠味洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的。

2、8：00之前解完大厕，给肠胃排毒。因为5：00到8：00是肠胃排毒最佳时间。

3、9：00之前吃完早餐，因为7：00到9：00是小肠吸收营养的最佳时间。

4、太忙、起太晚、赶时间、没食欲、没心情······这些都是我们不吃早餐的借口，要知道，你因此而失去的不仅仅是一顿早餐！

5、不吃早餐的人更容易犯以下的毛病

1、不吃早餐的人更胖

2、易患胆结石

3、痛经不放过