便秘的治疗和预防

1、如果你有便秘的症状，平时一定要多运动不能长时间坐着。因为运动可以使肠胃蠕动，增加排便的动力。使大便顺利的排除体外。

3、每天也可以吃一点苹果，喝点蜂蜜水，吃点香油。这些都是治疗和调理便秘的好东西。 平时一定不要随便的吃一些泻闲套榱脲药，这样会对肠胃有损伤。还会对它产生依赖性，如果一停止服用就排不出来了。还会使便秘更难治疗。 实在是没有办法了，就买点开塞露用。如果，没什么效果的话就偶尔吃一点泻药，救一下急！