有氧运动和无氧运动的区别

1、有氧运动是说人体在氧气充足的情况下进行的运动，一般的有氧运动有慢跑，游泳，骑车，打羽毛球

3、无氧运动是指在肌肉缺氧的情况下进行的运动，无氧运动有举重，俯卧撑，仰卧起坐，短跑，这种运动一般都是强度较大，有爆发性的，且时间短的

5、无氧运动如果锻炼不当的话，会产生身体损害，建议到健身房，在专业人士的指导下进行锻炼