如何才能让自己晚上睡觉不做梦

1、睡着没多久，便进入梦中，但一醒来，感觉昨晚像是没睡觉一样，一点精神也没有。

3、不要一整天不喝水，不然晚上觉得口渴时，开始了漫长的一夜沙漠之旅，让你说不出的难受，睡前喝一杯热开水。

5、这时候你要注意，每天了唪圪叙晚上睡觉之前，用热水将脚泡热，十来分钟也就差不多了，可以让你睡得很安稳，全身暖洋洋的。

7、睡前带上耳机，声音调小些，听一些愉快的歌，但要那种轻音乐那种，不然听个dj让你睡着给惊醒子就不爽了。