芒种如何养生

1、精神调节芒种时节气候开始炎热，在精神上应该保持轻松、愉快的心态，不可愤怒暴躁，这样能让身体气机宣畅，精神舒爽。

3、常洗澡夏日天气炎热，人体开始大量的排汗，以降低机体温度，此时要勤换洗衣衫，为了避免中暑，要勤洗澡。每天至少洗澡一次，有利于皮肤疏松，暑热发散，但是要注意以下几点。1、出汗的时候不要立即洗澡，容易生痤疮。2、洗澡水不宜太凉，温水洗澡后身体感觉会更凉快。3、洗澡时间不宜过长，一般10-15分钟即可。

5、多吃瓜果蔬菜夏季也是许多蔬果都成熟的季节，应季的蔬果很多，可供选择丰富，多食用当季的蔬果，不仅能够提供人体所需的营养，而且适合夏季炎热、高湿的特点。夏季的绿豆、西瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜，都是大家应该多吃的食物。

7、多饮汤、茶夏日排汗较多，身体容易缺水，故夏日应该多饮汤、茶，不仅能够及时给身体补充水分，而且还有助于解暑消毒。可以多喝一些健脾祛湿的汤水，比如：薏米红豆汤、酸梅汤、绿豆汤、苦瓜汁等。