怎样提高我们的睡眠质量

现在的生活节奏真的是越来越快，工作压力也是越来越大。好的睡眠影响着我们第二天的生活和工作。那么要怎样改善我们的睡眠质量呢？其实卧室里可以摆放一些绿植盆栽来帮助我们更好地睡个好觉。

2.薰衣草

1、生活中薰衣草花香被广泛提取，运用到我们的洗漱用品或者护理用品中。在卧室内白上一盆薰衣草盆栽，室内就会充满薰衣草这种成分的味道，此时我们焦虑的情绪会有所缓解，有所减轻，内心也会变得界吹刂咣特别安静，对于睡眠也是有很好的效果的。

4.金边虎皮兰

1、金边虎皮兰在夜间会吸收房间内的二氧化碳，同时释放出氧气。这样我们室内的负离子浓度就会迅速增加，在这种环境下睡觉，睡眠质量也会有很好的提升。

6.芦荟

1、芦荟是一种很容易养活的植物，不仅能净化空气中有污染的气体，夜间也能释放氧气。如果能在卧室中摆放一盆芦荟盆栽，睡眠质量的改善也是不能问题的。