教你放松肩部肌肉，久坐族必学！

2026-05-07 14:39:01

1、首先，坐在舒适的椅子或者床上。

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2、再将右手从右耳绕到右肩，并碰到背部。

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3、然后将左手从下方绕过去靠近左手。

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4、再将双手紧紧相扣。

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5、最后保持该动作30秒即可。

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