减肥效果试一试吧
1、一定要早中晚吃饭 一定要吃
2、要晨跑1个小时 一定要在早晨5点出跑 那时空气是最好的 跑完15分钟后才能吃饭
3、下午做一些瑜伽呀 体操呀 等等
4、晚上饭后1小时开跑1小时办 中途不能停
5、可吃一些有助消化脂肪的水果 比如 苹果等
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3、下午做一些瑜伽呀 体操呀 等等
4、晚上饭后1小时开跑1小时办 中途不能停
5、可吃一些有助消化脂肪的水果 比如 苹果等