如何减肥减肥误区有哪些

1、不少人为了快速减肥，不吃早餐，用吃水果代替正餐，但是如果人吃得不对，不仅减肥不了，还容易给身体带来伤害。究竟不吃早餐，用水果代替正餐会犯哪些错误呢?

3、　虱忪招莫误区二：吃香蕉蘸蜂蜜能快速减肥　　香蕉富含膳食纤维，能刺激肠胃的蠕动，从而帮助排泻。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量会远远比正餐低，自然也就瘦下来了。香蕉富含膳食纤维，能刺激肠胃的蠕动，从而帮助排泻　　但要注意，这样的急速减重，会使身体往往因为没做好调适，而产生不良的反应。　　如果长期以香蕉为食，身体会缺乏各种营养成份，如蛋白质、矿物质等，慢慢地身体就会发出危险警报。

5、误区四：用葡萄柚代替一天中的某一鞴甾菡梆餐能帮助减肥　　葡萄柚含有丰富的维它命C，糖份不高，如果只吃一颗葡萄柚来代替一餐，其热量相当低。　硷增浑叶　假使其它餐的热量足够，一段时间后自然会瘦下来。　　但如果体质较弱，尽量先吃几片高纤苏打饼干，避免因空腹，受不了酸度而引发的肠胃疼痛。

7、　　通过饮食来减肥，大部分减的是水分，而一些营养物质想要靠水分来运送，体内的毒素也靠水分带走。　　如果人体散失太多的水分，使身体的许多部位受到损害。　　减肥是一个循序渐进的过程，尽量保证足够热量摄入，需要平衡膳食加上适量运动。