适合女性学习的哑铃健身计划

2024-11-25 14:19:50

1、首先女生多进行臀部、上肢、背部、胸部的训练，会使身材更加好看。

适合女性学习的哑铃健身计划

3、然后女生适合多做上胸的训练，可以选择上斜平板推胸等动作。

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5、之后做一些肱三头肌的训练可以甩掉拜拜肉。

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7、总结如图。

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