水果减肥四大食品

1、青苹果粥　　材料：青苹果500g，糯米或大米150g，食盐等调味品适量。　　做法：青苹果洗净切块，与淘净的米一起放入锅中加水煮，熟后调味即可。

2、西红柿鸡蛋汤 制法：番茄500姨捃孜粹克（切小块），鸡蛋两只，先将西红柿洗净切小块，锅里放少许油加热放点蒜末葱白煸炒再加水，加入西红柿至水烧开，用勺将西红柿在靳陂偃蟛锅里弄成绒状，捞起皮和渣不用，加打碎的鸡蛋汁，加盐，鸡精，葱花出锅即可。

4、消脂山楂汤　　材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白 糖，饮其汤。将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。