怎样保护眼睛提高视力

大学毕业，看看自己身边的朋友或同事，大多和我一样带着眼镜，近视的人真的好多啊。

造成这样的境况当然除了一些客观存在的因素之外，还有非常重要的一个因素，那就是我们不会诺蝈胂叟保护眼睛，或者说就没有保护眼镜的意识。今天就和大家分享下我总结出来的护眼方法，希望这几种简单的方法能够是提高我们的视力。

当然，护眼不是一朝一夕就能见到成效的，我们首先要高度重视，有保护眼镜的意识和自觉性，然后更重要的一点是要持之以恒哦！

我介绍的护眼方法有以下几种：

5个“不要”，要注意

1.不要在光线过强、过暗的环境下看书；

2.不要躺在床上看书；

3.不在晃动的车船上看书；

4.不要看书时距离书太近；

5.不要长时间、近距离的看电视，电脑或其他如mp5等有电子屏幕的东西。

5个“要”，很简单，可以多做一做

1.要多做户外运动，多看看自热风光；

2.要多吃吃富含维生素a的食物，如胡萝卜；

3.要多向远处眺望（在学习或者看电视等眼镜疲劳的时候）；

4.要勤做眼保健操；

5.要注意睡眠，充足防止用眼过度时期疲劳；