如何制定好合理的减肥计划

1、不要吃太多油腻的东西，无论是菜还是类似面食之类的产品，都不能吃太油，以免给身体造成负担。

2、每顿饭只吃七分饱，以往每一顿吃的多久会将你的胃部越撑越大，每顿吃七分饱就会让自己的胃部逐渐缩小，烂瘀佐栾这才是正确的做法。

3、多吃蔬菜水果，减肥期间难免会饿，这个时候可以增加自己的饱腹感和营养，也可以让自己正餐可以少吃一点。

4、杜绝零食的诱惑，每一个胖子几乎都有一颗爱吃的心，零食很多时候是导致我们肥胖的主要原因。

5、多喝水，水毕竟是生命之源，多喝水是能够帮助我们的身体排毒，在减肥期间多喝水是绝对有好处的。

6、运动起来，最好是将有氧运动与无氧运动结合起来，能帮助我们更快的瘦下来也不会让皮肤过于松弛，这样才能真正的有效。

7、自制力。减肥很多时候都是依靠自制力的，只要你忍得住诱惑，那么你一定能够成功减肥。