如何提升记忆力的方法

1、睡眠，充足的睡眠对记忆力很大的帮助，每次睡眠，醒来后大家是否感觉思维清晰，头脑特别灵活而且睡眠过程中对巩固白天所学也是有很大的帮助的，否则记忆力会很快衰退。所以保持充足睡眠很重要

3、营养和锻炼，多吃补脑食物如深色绿叶菜，鱼类，核桃，蛋类，大豆，黄花菜，核桃，制蛸韶廓牛奶等，最重要的还是要多锻炼，让大脑能感受到身体每一个动作调节每一个神经，增强血液流动和大脑氧气含量，有助新陈代谢