1、鱿鱼去内脏，剥掉黑膜。擦干水分，加入一大勺奥尔良调味料，里里外外充分抹上调料，装入保鲜袋冷藏一个上午。
2、取出后，抹上油，放入烤箱或者空气炸篮里。预热后，190度15分钟。
3、取出翻面再涂油，190度12分钟即可。
