冬天锻炼身体的一些方法

1、首先在天晴时可以到户外慢跑，慢跑的好处就是能促使身体血液循环，抵御严寒，跑完后也要防止身体着凉，避免感冒。

2、午饭，晚饭后去散散步也是一个不错的休闲运动哦，很适合中老年朋友。

3、在户外不方便运动的话，可以试着在家上下爬楼梯，同样也可代替跑步。

4、有自行车的朋友可以骑着自行车，预定好目标，来回骑几遍，同样也是个极其简单不错的锻炼方法。

5、户外风不大的话，可以和朋友们到外面空旷处打打羽毛球，活动活动胫骨。

6、原地练习弹跳，可以显著的增强脚和腿部间的血液循环，能预防脚部冻伤，这项运动，朋友们可去长时间的做一下。